Dyt. Şeyma Noyan

Şirketimin sağladığı diyetisyen görüşmelerinde Şeyma hanımla tanışıp çalışma şansım oldu. Birlikte benim hayatıma uyan düzenlemelerle 10 kilo verdik bu kilonun 9 kilosunu yağ kütlesinden vererek kendim adına mutlu bir süreç geçirdim. Öğle yemeklerini şirkette yediğim için yemekleri nasıl seçmem gerektiğini detaylı paylaştı ve günlük almam gereken protein miktarı gibi detayları hesaplayarak bana destek oldu. Şeyma hocam tavsiye ettiğim bir diyetisyen.

Sağlıklı yaşam için başvurdum. Kendim araştırarak buldum. 5-6 aydır gidiyorum. Bende karaciğer yağlanması var. Değerlerimi dengede tutmak amacıyla başladım. 5-6 kilo verdim, değerlerim düzeldi. Bana göre diyet listesi hazırlıyor. Ben memnunum, şimdilik bir problem yok.

Arkadaş tavsiyesi ile kilo vermek için başvurdum. 7-8 seanstır gidiyorum, 5-6 kilo verdim. İlk hedefime ulaştım. Şimdi ikinci hedef için çalışıyoruz. Yaşam tarzıma göre diyet programı hazırlıyor. Şeyma Hanım danışanına destek olup yol gösteriyor. Danışanına özel bir şeyler yapması çok kıymetli. Kişinin vücut tipine göre yardımcı oluyor, pozitif bir insan. Her zaman ulaşabiliyorum, alternatifler öneriyor. Benim için en önemli olan şey sürdürülebilir olması, kendisi de bunu başarıyor.

Randevularım genel olarak güzel geçiyor. Neyi ne zaman yemem gerektiği konusunda iyi bir şekilde bilgilendirildim. Çok fazla su içen birisi değilimdir normalde. Vücut ölçülerime göre su içmeye başlayınca bu kadar yağ yakabileceğimi bilmiyordum. Bir haftada 2 kilo verdim.

Şeyma hanımla iki aydır yeme düzenim üzerine çalışıyoruz, daha önceki diyet denemelerinde farklı olarak, neyi hangi sırayla, ne zaman yemem gerektiğine odaklanarak, kısıtlama olmadan düzenlediğinden açlık hissim azaldı. Özellikle yemek sonrası yorgunluk hissi azaldı ve daha dinç hissetmemi sağladı programlar. Böylece devamlı bir sağlıklı yeme alışkanlığı edinmeye başladım.

Şeyma Hanım sayesinde doyarak kilo verdim. Asla çok kısıtlayıcı ve sıkıcı listeler vermiyor kendisi. Çok güler yüzlü ve hiçbir sorunuzu yanıtsız bırakmıyor. Kilo kadar danışanlarının psikolojisine de odaklanıyor. En önemlisi hayatınız üzerinde kalıcı değişiklikler yapmanıza yardımcı oluyor ve sizi takıntılarınızdan kurtarıyor

Şeyma hanımla hanımla kilo almak için çalışmaya başladık. Akşam yemeklerini yemiyordum ve yemeklerde bazen fazla bazen az yemek yediğim için düzenli iştah yönetimi yapamıyordum. Bana akşamları çok zamanımı almayacak pratik önerilerde bulunarak destek oldu, İştah düzeni yaparak öğünlerimin daha düzenli olmasını sağladı. Bu sayede kilo almaya başladım, çok memnunum. Sıcakkanlılığı ve samimiyeti sayesinde benim için problem gibi gözüken konuların üstesinden gelmemi sağlıyor.

Şeyma hoca ile yaklaşık 6 ay kadar beraber çalıştık. Kilomun düşük, yağ oranımın yüksek ve inatçı bir hal alması üzerine kendisiyle çalışmaya başladık. Alanında bilgili, kendini güncelleyen, gerekirse ilgili konuyu araştıran ve kalıp diyet listelerinden ziyade metabolizmaya, bünyeye ve hayat tarzına göre beslenme planı hazırlayan bir uzman. Kendisiyle çalıştığım süreçte inatçı bel bölgesi yağlarımı azaltarak kas kütlemi arttırdık. Aynı zamanda sağlık sorunlarımı göz önüne alarak onları da rahatlatan bir beslenme planı ile bana yardımcı oldu.

Şeyma hanımla Yaklaşık 1 yıldır sporcu beslenmesi üzerine beraber ilerliyoruz bana sıkı ve zorlayıcı diyetler yazmak yerine beslenme tarzımı değiştirmeye yönelik programlar hazırlıyor çok güzel bir enerjisi var kendisine bayılıyorum

Şeyma ablayla 2022 yılının sonunda tanıştık. Daha önce diyet deneyimim olmuştu ancak sporcu diyetisyeniyle çalışmamıştım. Haftanın 6 günü 10'dan fazla antrenman yapıyorum ve vitamin mineral kullanımı veya sporcu desteği kullanmamıştım. Şeyma abla kan tahlillerime göre eksik olan vitaminler üzerinde çalıştı ve bana spor programıma göre ihtiyaçlarım yönünde beslenme programı hazırladı. Yaklaşık bir yıldır çalışmaya devam ediyoruz, bu süreçte kendi yüzme branşımda güzel başarılar elde ettim. Alanında uzman bir sporcu diyetisyeni, çalışma ihtiyacı olanlara tavsiye ederim.

Şeyma Hanım işini severek yapan danışmanlarına empati ile yaklaşan her türlü durumu rahatlıkla anlayabileceğiniz bir diyestisyen hatta arkadaş diyebiliriz. 1.5 yıldır beraber çalışıyoruz hayat tempomun çok yoğun olmasına rağmen kolaylıkla taşınabilen ve uygulanabilen listeler ile çok güzel bir süreç geçirdik. Ayrıca spesifik bir durumunuz varsa çok uygun listeler oluşturuyor ve sorununuza çok profesyonelce yaklaşıyor. Ayrıca tek yönlü bir beslenme değil beslenmenin yanında emosyonel destek ve altında yatan duyguları da deşiyorsunuz. Öğreneceğim daha çok şey Şeyma Hanım’dan

Şeyma Hanımla yaklaşık 3 aydır sporcu beslenmesi üzerine çalışıyoruz. Daha fit olmak ve doğru beslenmeyi yaşam tarzı olarak sürdürmeyi hedefleyerek yola çıktık. Başlangıçta detaylı bir şekilde nasıl spor yaptığım ve nasıl beslendiğim üzerine görüştük ve hatalarımı (hem beslenme hem spor) düzelterek en önemlisi yasaklar olmayan listelerle çalışmaya başladık. Her hafta online görüşüp haftayı değerlendiriyoruz ve isteklerimi sorup yeni listemi hazırlıyor. Kısacası diyet değil doğru beslenmeyi öğreniyorum. Bu süreçte hem kilo verip hem kas kazanarak Şeyma Hanım’ın desteği ile çalışmaya keyifle devam ediyoruz

Şeyma hanımla çalışmaya başladığımda enkaz gibiydim. Eski berbat diyetisyenim ile yasaklarla ve cezalarla dolu 2 yıl geçirmiş ve aç kalarak verdiğim kilolar vücuduma hem fiziksel hem zihinsel hasar bırakmıştı. Beden dismorfik bozukluğu, yeme bozukluğu gibi bir sürü sorunla baş başa kalmıştım. Şeyma hanım gerçekten beni içinde olduğum çukurdan çıkardı. Önce beni yiyeceklerle barıştırdı, depolarımı doldurdu, bana HER konuda motivasyon sağladı. Bana kilo verdirtmekten çook daha öte bir şey yaptı. Online görüşme yapmamıza rağmen bazı kötü hissettiğim zamanlarda 1 buçuk saati geçen konuşmalar yaptı. Psikolojik destek oldu. Bıkmadan sıkılmadan anlattı ve yemeklere olan ön yargımı kırdı. Ona başladığımda yemek yemekten korkuyor, kendimi aç bırakıyor, cezalandırıyordum. Hep mutsuzdum. Son günlerde ne kadar yol kat ettiğimi, artık çok mutlu yemek yediğimi ve üzerini örttüğüm aynalara bakabildiğimi fark edince buraya gelip yazmak istedim. Şeyma hanım, gerçekten hayatım kayarken beni toparladınız. Diyetisyenden ötesiniz benim için. Sizi çok seviyorum

Şeyma hanımla tanışmadan önce de diyet süreci yaşadım. Daha önce beni aç bırakarak kilo vereceğime inandırdılar, bu durum hayat enerjimi ve spor hayatımı da çok zorlar duruma gelmişti ve kilo veremediğimi fark ettim. Şeyma hanımla tanıştım ve gerçekten hayat varmış dedim. Dolu dolu yiyor olmama rağmen kilo veriyorum şu an. Karbonhidratları düşman olarak bilen ben karbonhidratlardan da dost olabileceğini öğrendi. Vücuduma tak bakış ve minik incelemelerden sonra vücudumun ihtiyaç ve eksiklerini profesyonel bir şekilde değerlendirdi. İşin açıkçası kendi pozitifliği ve enerjisinin yanı sıra yaptığı işte çok başarılı olduğunu düşünüyprum. İyi ki tanıdım!!

Şeyma hanımla sporcu beslenmesi üzerine online çalışıyoruz. Performansımın artması ve görüntümün daha fit olması olmasını hedeflediğimi söyleyerek başladım. Benim için hazırladığı sporcu anketiyle alerjim olan, yiyemediğim besinleri kaydederek detaylı bir beslenme programı hazırladı. Her hafta görüşüyor ve sonucu değerlendirerek gidişatımız hakkında bana sporcu beslenmesine dair bilgiler de veriyor. Sayesinde doğru bildiğim yanlışları öğrendim ve düzeltmek için birlikte çalışmaya devam ediyoruz. İlgisine çok teşekkür ederim.

Is yogunlugumun ust seviyede oldugu bir donemde kendisinden danismanlik aldim, tam istedigim gibi oldum. Kilo verdim ve kaslarim gorunur oldu! Diet ve sporcu dietlerinde 1 numara oldugunu soyleyebilirim. Cok tesekkurler Seyma Hocam!

Seyma hanimla uzun bir suredir gorusuyorum. Kisa bir suredir de gebelik diyeti uzerine calisiyoruz. kendisi cok bilgili ve verdigi her bilginin altini mutlaka bilimsel bir temele dayandirarak acikliyor. Ve bu da sizi, neyi neden yapmaniz konusunda ikna etmis oluyor. Bilgisi, detayli anlatimi yaninda ilgi ve guler yuzu de cabasi. Insan baska ne ister ki? :)

Pcos rahatsızlığı olan bir kadın olarak öncelikli hedefim sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için Şeyma hanımın diyet ofisine görüşmeye gittim. Sağlıklı beslenme olarak başladığımız hedefimin içinde 6 kilo verdim ve öğrenci olduğum için erişebileceğim besinlerle diyetlerim hazırlandı. Okulda da diyetimi sürdürebiliyorum, dışarıda da ara öğünlerimi yapabiliyorum. Hatta her hafta veya iki haftada bir ofise kontrole gittiğimde tatlı kaçamaklarımı orada yapıyorum ve sağlıklı beslenme sürecimi olumsuz etkilemiyor. Aynı zamanda beslenmeyi öğrendiğim sürecimiz devam ediyor. Kendisine çokça teşekkür ederim, iyi ki karşılaştık.

Şeyma Hanımla 2021 mayıs ayından beri Ankara’daki ofislerinde sporcu beslenmesi çalışması yapıyoruz. Ben koşu sporuyla uğraşan bir sporcuyum ve antrenman takvimime, yarışma hedeflerime göre sporcu beslenmesine ihtiyacım olduğunda Şeyma hanımla tanıştık. Her ay değişen hedeflerimize göre beslenme içeriği düzenledik, kolay erişebileceğim besinlerden diyet planları hazırladık. Tüm yemeklerimi hazırlayıp yanımda taşıyabildim, ölçüm sonuçlarımda yağ kaybı ve kas kütlesinde kazanımlar olarak hedeflediğim sonuçları elde ettim. Hala çalışmaya devam ediyoruz, hedeflerim için uzun süre devam edeceğiz. İlgisi ve bilgisi için kendisine teşekkür ederim.

Eşim ve ben, Şeyma Hanımla yaklaşık 3 haftadır görüşüyoruz. Öncelikle bizi detaylı bir şekilde ilgiyle dinledi. Detaylı kan tahlillerimizi istedi, sonuçları bize ilgiyle ve detayli olarak anlattı. Hayat tarzımızı, daha önce nasıl beslendigimizi, alışkanlıklarımızı gibi bir çok diyetisyenin artık ilgilenmediği bu önemli noktaları belirtmemizi istedi ve uzunca bir ön görüşme yaptık. "Diyet" düşüncesinde değil " Sağlık beslenme" ve bunu alışkanlık haline getirme tutumuyla gerçekten bizi motive etti. Her öğün için bize uygun 4 veya 5 alternatif sunarak, aşırı lezzetli tarifler paylaşarak başladı serüvenimiz. Şu ana kadar herşeyden çok memnunuz. Hayatıni kalıcı olarak değiştirmek isteyen, daha sağlıklı ve bilinçli olmak isteyen herkese gönül rahatlığıyla Şeyma Hanımı öneririm.

Dönemsel diyet programları uyguluyoruz daha çok sporcu beslenmesi uygulayarak yağ oranı azaltmak üzerine çalışma yürütüyoruz. Düzenli olarak kan tahlillerini kontrol edip hormonal dengeyi kurmak adına beslenme önlemleri aliyoruz. Ve tüm bu süreçten çok memnunum :)

Forma girmeme yardımcı oluyor.Benim amacım kas kütlesi kazanmaktı, amacıma ulaştım. 5 kilo kadar kas kütlesi kazandım.Kolay ulaşılabilir listelerim vardı.Takibi konusunda iyiydi.İletişimimiz güzeldi. Hala destek alıyorum Şeyma Hanım'dan.Danışmak isteyen kişilere de öneririm.

Kızım LGS sürecine hazırlandığı için ara verdik, devam edeceğiz kendisiyle.Çok memnunuz.Antreman programımıza uygulanabilir diyet listesi vermesi açısından bizim için değerliydi.Yaklaşımı, pozitif enerjisinden çok memnunuz.14 ve 9 yaşlarında kızlarım var, ikisi de sporcu olduğu için gittik.Çok memnunuz.Küçük kızımdan 2 haftada 2 kilo gitti, büyük kızımın kilo problemi yoktu.Sağlıklı beslenme ve kan değerlerinde problem vardı.Kan değerlerimiz düzene girdi, 1 kilo da kaybı oldu.Yorgun hali geçti.Şeyma Hanım gayet başarılı bir diyetisyen.

Kendisinden memnunuz. 5-6 aydır beraberiz.Gerçekten iyi olduğunu düşünüyorum, baya uğraşıyor danışanıyla.Hedefimize ulaşmak için baya çaba sarfediyor.Benim sağlık sorunlarım da var. Hipertiroid ve haşimato hastasıyım.Öyle olmasına rağmen şimdiye kadar 6 kilo verdik.Her yerde bulabileceğimiz ürünler yazıyor.Günlük beslenme şeklimize göre program hazırlıyor.Çok güleryüzlü, sıcak, çok tatlı biri.Ben şu zamana kadar diyet yapmaktan sıkılmış biriydim ama beni ikna edebildi kendisi.

Yaklaşık 5 aydır çalışıyoruz, 28 kilo vermemde yardımcı oldu.İlgili alakalı bir danışman.Beraber programlarımızı hazırlıyoruz. Kendi yaşam biçimime göre bir program hazırladık.Uygulaması zor olmadı,rahatlıkla uygulayabildim.Şu an devam ediyorum, 5 ay daha devam etmek istiyorum.Kendi numarası da var, istediğim her zaman ulaşıyorum.Müsait değilse bile kısa sürede geri dönüş alıyorum, memnunum.Tavsiye edebileceğim bir diyetisyen kendisi.

2 senedir kendisiyle çalışıyoruz.Kendisinin ilgi ve alakasından çok memnunum.Birlikte devam ediyoruz.Yağ kütlemi azalttık, istediğim vücut şekline birlikte geçiş sağladık.Benim 2 -3 kilo kaybım oldu. Fazla kilom yoktu,forma girmek istiyordum.Yağ kütlemi azaltmak istemiştim. Hayatımı daha konforlu biçimde yaşamamı sağladı.Kendisine teşekkür ediyorum. Çok başarılı, sürekli iletişim halindeyiz. Birşey olduğunda soru sorup hızlı şekilde cevap alabiliyorum.Diyetlerimizde de istemediğim şeylerde zorlama yapmıyor.Sürekli olarak diyetlerimizi güncelliyoruz.